تقویت چشم: راه های تقوت چشم و بینایی

تقویت چشم ضعیف با استفاده از اصلاح برنامه غذایی و انجام مرتب برخی مراقبت ها امکان پذیر است. در این مقاله به بررسی راه های تقویت چشم ضعیف در کودکان، تقویت چشم بعد از عمل لیزیک و همچنین تقویت چشم پس از انجام عمل آب مروارید می پردازیم. پس تا انتها همراه ما بمانید.

تقویت چشم ضعیف کودک

از آنجایی که بینایی یکی از مهم ترین حواس پنجگانه انسان می باشد، حفظ سلامت آن نیازمند توجه و بررسی های مداوم مخصوصاً در کودکان است. داشتن برنامه غذایی مناسب، انجام برخی ورزش ها، ترک بعضی از عادت های غلط، معاینه های مرتب و … همگی اقداماتی هستند که برای تقویت چشم ضعیف کودک موثر می باشند.

تغذیه مناسب یکی از مهم ترین نکات برای تقویت چشم کودکان می باشد. در دوران نوزادی مواد لازم از طریق شیر مادر برای مغز تامین میشود. اما پس از آن باید برنامه غذایی تنظیم شود که مواد معدنی لازم برای تقویت چشم در آن گنجانده شده باشد.

از جمله مهم ترین مواد غذایی برای تقویت چشم ضعیف کودک میتوانیم به موارد زیر اشاره کنیم:

1. استفاده از منابع سرشار از امگا 3 مانند ماهی و یا سبزیجاتی با برگ هایی به رنگ سبز تیره مانند اسفناج
2. استفاده از منابع سرشار از ویتامین E مانند بادام، انواع کلم مانند کلم بروکلی، کلم پیچ، کلم برگ و یا میوه هایی به رنگ زرد و نارنجی
3. استفاده از منابع غذایی حاوی لوتئین مانند میوه آوواکادو، زرده تخم مرغ، کدو سبز و اسفناج
4. استفاده از منابع حاوی آنتوسیانین مانند انگور و زغال اخته

رعایت برخی از نکات و مراقبت ها در کنار داشتن برنامه غذایی مناسب برای تقویت چشم ضعیف کودک بسیار موثر می باشند. به عنوان مثال نوشیدن آب زیاد و کافی در طول روز به سلامت چشم ها کمک بزرگی میکند. در ادامه تعدادی از این نکات را برای شما بیان میکنیم:

1. اطمینان حاصل کنید که در زمان خواندن یا نوشتن کودک نور کافی وجود دارد.
2. برای استفاده از وسایلی همچون تلویزیون، تبلت و … مدت زمان تعیین کرده و از استفاده طولانی مدت کودکان جلوگیری کنید.
3. برای تقویت چشم کودکان نسبت به خواب کافی آنها توجه داشته باشید.
4. نسبن به معاینه مرتب چشم کودکان توسط متخصص در فاصله های زمانی مشخص اقدام کنید.

انجام برخی از ورزش های چشمی نیز میتاند به تقویت چشم ضعیف کودک شما کمک کند. میزان تاثیرگذاری این ورزش ها به انجام مرتب این ورزش ها و مداومت شما بستگی دارد.

1. یک توپ یا هر وسیله ای را توسط یک نخ آویزان کرده و در جهات مختلف حرکت دهید. در این حین از کودک خود بخواهید که توپ را بدون حرکت دادن سر خود با چشمانش دنبال کند.
2. به عنوان یک تمرین دیگر برای تقویت چشم ضعیف کودک میتوانید از کودک خود بخواهید چشمانش را یکبار در جهت عقربه های ساعت و بار دیگر خلاف جهت حرکت دهد.
3. پلک زدن مداوم یکی دیگر از تمرین هایی است که به مرطوب ماندن چشم کمک بزرگی میکند.
4. برای تقوبت چشم کودک از او بخواهید چندین بار در روز بدون حرکت دادن سر، چشمانش را به هر صورت که دوست دارد در جهات مختلف بچرخاند.

تقویت چشم ضعیف بعد از عمل لیزیک

یکی از مهم ترین مراحل درمان پس از عمل لیزیک تقویت چشم با استفاده از رژیم غذایی مناسب و مراقبت های لازم می باشد. سلول های چشم برای ترمیم بافت خود نیاز به یک سری مواد نیاز دارند که این مواد باید از طریق تغذیه مناسب برای بدن تامین شود.

روند تقویت چشم ضعیف بعد از عمل لیزیک با استفاده از تغذیه مناسب سرعت بیشتری می یابد. استفاده از مواد پروتئینی و ویتامین ها در این دوران ضروری می باشد. از جمله بهترین مواد غذایی که برای تقویت چشم ضعیف بعد از عمل لیزیک مناسب هستند عبارتند از :

1. استفاده از غلات کامل، مانند برنج قهوه ای و جو
2. استفاده از منابع امگا3 مانند ماهی (اسید چرب امگا 3 از خشکی چشم و آب مروارید جلوگیری میکند)
3. استفاده از انواع مرکبات مخصوصاً منابع ویتامین C مانند پرتقال، لیمو، گریپ فروت و …
4. استفاده از تخم مرغ برای دریافت پروتئین و ویتامین A
5. دریافت پروتئین از طریق مصرف گوشت و کره بادام زمینی

به یاد داشته باشید که تغذیه مناسب یکی از اقدامات لازم برای تقویت چشم پس از عمل لیزیک می باشد و انجام مراقبت های پزشکی نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. در این راستا استفاده از قطره های چشمی که توسط پزشک برای شما تجویز میشود در فواصل زمانی مشخص شده بسیار حیاتی می باشد.

یکی دیگر از مهم ترین نکاتی که برای تقویت چشم ضعیف بعد از عمل لیزیک باید آن را در نظر داشته باشید استفاده از عینک آفتابی استاندارد یا شیلدهای محافظ است. از آنجایی که بافت سطحی چشم پس از عمل لیزیک آسیب میبیند، برای تسریع روند درمان باید از ورود نور شدید (نور طبیعی و نور مصنوعی) به چشم جلوگیری کرد.

تقویت چشم بعد از عمل آب مروارید

آب مروارید یکی از بیماری های چشمی است که سبب اختلال در عدسی چشم شده و باعث میشود دید شما کدر و تیره شود. احتمال ابتلا به آب مروارید با کهولت سن افزایش می یابد. در برخی موارد نادر نیز آب مروارید به صورت مادرزادی وجود دارد و در دوران کودکی به دلیل تحریک عوامل دیگر خود را نشان میدهد!

داشتن تغذیه مناسب و رعایت مراقبت های پزشکی پس از انجام عمل جراحی برای درمان آب مروارید یکی از مهم ترین مراحل تکمیل درمان و بهبود بینایی می باشد. استفاده از پوشش محافظ برای چشم مخصوصاً در زمان خوابیدن، استفاده از عینک آفتابی استاندارد، دست نزدن به چشم و اطراف آن و همچنین استفاده منظم و دقیق از داروها و قطره های چشمی از جمله مهم ترین مراقبت ها می باشد.

همانطور که گفتیم تقویت چشم بعد از عمل آب مروارید نیازمند تغذیه مناسب نیز می باشد. داشتن تغذیه مناسب روند بهبود بافت آسیب دیده چشم را سرعت میبخشد. در ادامه برخی از مواد غذایی مناسب برای تقویت چشم بعد از عمل آب مروارید را برای شما ذکر میکنیم:

1. استفاده از منابع پروتئینی برای دریافت آمینواسیدهای لازم برای ترمیم بافت چشم مانند مرغ، ماهی، بوقلمون، تخم مرغ، حبوبات و…
2. استفاده از منابع ویتامین C مانند مرکبات، انواع توت‌ها، کیوی، کلم بروکلی و …
3. استفاده از سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان های لوتئین و زیگزانتین مانند اسفناج، انواع کلم و …
4. استفاده از منابع غذایی حاوی روی برای محافظت از چشم در برابر اثر منفی رادیکال های آزاد. موادی همچون: عدس، لوبیا سفید، جو دوسر، زرده تخم مرغ، بادام هندی و…
5. استفاده از منابع غذایی حاوی امگا 3 که باعث تقویت چشم بعد از عمل آب مروارید میشوند مانند ماهی تن، سالمون، ساردین و برخی از دانه‌ها و آجیل‌ها همچون گردو، فندق و…

کلام پایانی

همانطور که تا به اینجا دریافتید برای تقویت چشم داشتن یک تغذیه مناسب ضروری می باشد! همچنین اگر مشکل بینایی خاصی ندارید به صورت سالانه و در غیر این صورت هر 6 ماه یک بار برای معاینه و بررسی وضعیت چشمانتان به پزشک متخصص مراجعه نمایید.

همچنین توصیه میکنیم در صورت تمایل مقالات نشانه های ضعیفی چشم در کودکان، ضعیفی چشم و سردرد، علت سردرد بعد از زدن عینک و روش درمان را نیز مطالعه نمایید.

امیدواریم که مطالعه این مطلب از دی کالا برایتان مفید و ثمربخش واقع شده باشد. باتشکر از همراهی شما.